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緊張を緩めるための対処法

新生活に慣れてきたでしょうか。

とはいえ、

毎年あんまり変わらないよ~という方も多いと思いますが

年々、日に日に私は更新されている!と認識するのもよいのではないでしょうか^^


と、無理やり

全員が新生活であるというていで話を進めてしまいますが↓


新しい現場、ステージって

楽しみでもありますが

結構な恐怖も感じたりするものだと思います。


しかしこの恐怖の入り口は

緊張であることが多いです。


実力はあるのに、

本来できるのに、

もともと備わっているのに


過去のトラウマや

周りの目、

できなかった時の未来予測など

そこに瞬間的に脳がアクセスし→これが緊張


体の一部が固くなり

そこからバランスを崩しだすのです。


緊張は反射的にやってくるもので

緊張感、という感情よりも

もっと動物的な感覚に属すので

コントロールは不可能に近いです…

感情だってコントロールは難しいですのでね☆





緊張をほぐすためには… あくまでも対処法なのですが


まず

よく言われているように

ストレッチは有効です。

硬直した部分がどこであれ、別の部分にゆるみを持たせればそれが体に伝搬していくからです。



少し時間に余裕があれば

次に

この緊張はどこから来るのか?を探します。

トラウマ?周りの目?未来予測?

と、

大体この三つのどこかに該当してくるのではないかと。


緊張の出どころがざっくりでもわかると

またまたさらに緩んできます。


ひとまずその場を乗り切らねば!というときは

こんなプロセスが良いと思います☆


緊張の根本的なものを知ると

さらに楽になってきますので

必用でしたらセッションにいらしてくださいね!

これが解明できると意識レベルも上がっていきますしね、

一石二鳥ではあります☆


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